47. Zapraszamy wszystkie dzieci wraz z rodzicami do drugiej części ćwiczeń z piłką 🙂

46. Zachęcamy dzieci i rodziców do ćwiczeń 🙂

45. Dzień Ojca – aktywnie i sportowo. Zestaw wspólnych ćwiczeń 🙂

44. Zachęcamy dzieci do codziennej gimnastyki porannej 🙂 

43. Kolejna kostka ćwiczeniowa…taneczna. Ćwiczcie i tańczcie razem z nami! 🙂

 

42. Dzisiaj ćwiczenia z piłką! Zapraszamy wszystkie dzieci – młodsze i starsze!

 

 

 

41. Zachęcamy wszystkie dzieci do ćwiczeń koordynacyjnych 🙂

40. Zapraszamy wszystkie dzieci do ciekawych ćwiczeń na poprawną postawę ciała 🙂

39. Ćwiczenia z krzesłami cz. 3

 

 

38. Dzisiaj ciekawa prezentacja na temat sportu – rugby na wózkach. 

Zachęcamy do zapoznania się z informacjami 🙂

Rugby_na_wozkach_OJ2

37. Dzisiaj garść informacji o ciekawej dyscyplinie sportowej – hokej na trawie.

Zapraszamy do zapoznania się z prezentacją:

hokej_na_trawie_OJ2

36. Tym razem zapraszamy do ćwiczeń rozluźniających 🙂

35. Zapraszamy do ćwiczeń na zdrowy kręgosłup 🙂

 

 

34. Zapraszamy do ćwiczeń z kolejna kostką ćwiczeniową, tym razem skoczną 🙂

33. Rodzinna, sportowa gra planszowa 🙂

Zapraszamy do wspólnej zabawy. Gra do pobrania i wydrukowania pod tym linkiem: Ruchowa_gra_planszowa

32. Zapraszamy do ćwiczeń kształtujących poprawną postawę ciała 🙂

poprawna_postawa_ciala

31. Zapraszamy do sportowej gry śladami Muszkieterów 🙂

30. Każdy dobry trening sportowy musi wiązać się również z dobrym odżywaniem.

Stąd dzisiaj prezentacja z piramidą zdrowego żywienia. Zapraszamy 🙂

Zapraszamy do pobrania prezentacji: piramida

29. Dzisiaj coś na sportowo dla młodszych dzieci – krótki filmik o dyscyplinach sportowych.

28. Wszystko na temat gibkości ludzkiego ciała – prezentacja do pobrania

Gibkość-prezentacja

 

27. Ćwiczenia koordynacyjne są dobre na każdą okazję. Zapraszamy do ćwiczeń razem z nami! 

26. Zapraszamy do aktywności fizycznej z kolejną kostką ćwiczeniową. Tym razem ćwiczenia rozciągające.

25. Po przewrocie w przód czas na stanie na głowie, tym razem wyłącznie dla starszych wychowanków i z asekuracją :):

stanie na głowie

24. Jak zrobić przewrót w przód w warunkach domowych ? Oto nasza propozycja 😀:

Przewrót w przód

23.Witamy na początku tygodnia, aby mieć dużo energii na cały tydzień zachęcamy do zabawy ruchowej. Dla każdego coś dobrego, do wyboru macie 3 warianty: ruletka, losowe karty i otwórz pudełko. Miłych ćwiczeń 😀https://wordwall.net/pl/resource/900923/wychowanie-fizyczne/lekcja-wfu-w-domu-wykonaj-%C4%87wiczenia

 

22. NAJDZIWNIEJSZE DYSCYPLINY SPORTU

  1. Piłka rowerowa – Sport łączący piłkę nożną z jazdą na rowerze – jego celem jest wbicie piłki w bramkę przeciwnika. Zawodnicy mogą używać każdej części roweru oraz głowy. Ta widowiskowa gra największą popularnością cieszy się w Austrii, Niemczech i Czechach, gdzie regularnie odbywają się mistrzostwa.
  2. Polo na słoniach – Ciekawa odmiana polo – zawodnicy zamiast jeździć konno, siedzą na słoniach. Dyscyplina powstała w latach 60 XX wieku i największą popularnością cieszy się w Nepalu. Cały przebieg meczu nadzorują sędziowie, którzy również znajdują na tych ogromnych, fascynujących zwierzętach.
  3. Wyścigi strusi – Te rzadko spotykane wyścigi narodziły się w Afryce. Aktualnie uprawia się je również w Stanach Zjednoczonych. Strusie idealnie nadają się do tego typu zawodów, ponieważ są niesamowicie szybkie. Potrafią osiągnąć zadziwiającą prędkość, która sięga nieraz 70 kilometrów na godzinę! Co ciekawe, nogi strusia – tylko podczas jednego kroku! – są w stanie pokonać nawet 4 metry. Podczas gonitwy zawodnicy wraz ze zwierzętami rywalizują na torze.
  4. Wyścigi kosiarek – Niektórzy traktują jazdę na kosiarce jako przykry obowiązek, inni zaś jako sport i świetną zabawę. Pierwsze wyścigi miały miejsce na wiejskich polach w 1973 roku. Z czasem chętnych przybywało i tak konkurencja doczekała się swojego Grand Prix odbywającego się w Wielkiej Brytanii. Zawodnicy mogą się nieźle rozpędzić na swoich maszynach, ponieważ niekiedy ich prędkość osiąga 80 km/h.

 

Chcesz poznać szczegóły najdziwniejszych dyscyplin sportu skorzystaj z poniższego link: 

Najdziwniejsze_dyscypliny_sportowe

 

Dodatkowo parę ćwiczeń do wykonania w domu:

 

21. GRA KLUB ŻAB

Z okazji dzisiejszego Międzynarodowego Dnia Rodzin (15.05) kolejne wyzwanie rodzinne 🙂 Zapraszamy do zabawy!
Dziś dzielimy się z Państwem grą dla całej rodziny, śmiemy twierdzić, że nie tylko dla najmłodszych, mimo, że jej strategicznym celem jest dotarcie do Klubu Żab. 😀🤩
To gra, która może dać wiele radości, śmiechu i zabawy, i jest unikatowa – nigdzie indziej takiej nie ma! Jej prawdziwym celem jest wspieranie bycia razem i rodzinnej bliskości, szeroko rozumianej inteligencji emocjonalnej, koordynacji ruchowej, a nawet świadomego oddychania i to wszystko w formie zabawy!
 

Gra w PDF do pobrania i wydrukowania: gra_zaba

 

20. ĆWICZENIA GIMNASTYCZNE – NASZE PROPOZYCJE NR 2

Zapraszamy do pobrania prezentacji: gimnastyka

 

19. ĆWICZENIA GIMNASTYCZNE – NASZE PROPOZYCJE

 

18. Ćwiczenia rozluźniające 

Zapraszamy do wspólnych ćwiczeń 😉

Plik do pobrania: ćwiczenia

 

17. WARCABY NA SPORTOWO

 

Zagraj w grę warcaby w wersji sportowej. Zasady jak w grze tradycyjnej. Jeżeli twój pinek zostanie zbity, musisz wykonać zadanie, które na nim było.

Pliki do pobrania:WARCABY-NA-SPORTOWO

 

 

16.Sportowa Krzyżówka

Zachęcamy Was do ciągłej aktywności fizycznej. Oto nasze propozycje:

15. Ćwiczenia z krzesełkami

Do dzisiejszych ćwiczeń potrzebne: strój sportowy, krzesło i dobre nastawienie! 🙂
Przed Wami krótki filmik z pięcioma propozycjami ćwiczeń – poradzicie sobie na pewno. Oczywiście ćwiczenia powtarzamy – każde ćwiczenie 10 razy (filmik jest jedynie pokazowy).
Przyjemnego treningu!
 

 

14. Relaksacyjna kostka ćwiczeniowa nr 5

Zachęcamy do ćwiczeń odprężających.

 

Kostka do pobrania i wydrukowania znajduje się tutaj: KOSTKA_NR_5_relaksacyjna

13. Ćwiczenia z aplikacją do pobrania na Android – HIIT.

Dzisiaj przedstawiamy prezentację, która zawiera ocenę prostej aplikacji do ćwiczeń fizycznych, którą można pobrać na swój telefon komórkowy. Zapraszamy do aktywności dzieci i rodziców.

Prezentacja do pobrania: Prezentacja_OJ2

 

 

12. WOJNA – gra karciana z aktywnością fizyczną.

Wojna-gra-karciana-z-aktywnościa-fizyczną

11. ĆWICZENIA KOORDYNACYJNE – prezentacja multimedialna

Zapraszamy dzisiaj do prześledzenia prezentacji multimedialnej z ćwiczeniami. 
Zamieszczamy plik do przejrzenia i pobrania: WF_MAJ2020

Życzymy przyjemnych ćwiczeń!

 

10. MUZYCZNA KOSTKA Z ĆWICZENIAMI NR 4

Zapraszamy do tanecznych zabaw w rytm Waszej ulubionej muzyki.

Twórzcie własne, niezapomniane układy z ćwiczeniami, a jeśli chcecie się zainspirować to zapraszamy do obejrzenia naszego wykonania:

https://www.facebook.com/photo?fbid=2893627277387925&set=a.296005540483458

9. SPORTOWA KOSTKA Z ĆWICZENIAMI nr 3

8. PROPOZYCJA  ĆWICZEŃ MIĘDZYLEKCYJNYCH

Linki do pobrania:

Cwiczenia-międzylekcyjne-w-czasie-nauki-online

indeks-aktywnosci-fizyznej

 

7. TENIS STOŁOWY – zasady gry i ćwiczenia

Linki do pobrania: 

 Zasady Gry w tenisa stołowego 

http://pingiel.pl/2015/12/24/zasady-rozgrywania-pojedynkow/

Postawa przy serwisie / Odbiór serwisu – Tenis Stołowy

https://www.youtube.com/watch?v=W4dZXYOWPVc&list=RDCMUCTttkfOzdSWW5TFm7RtS1XA&index=5

Serwis – Tenis Stołowy

https://www.youtube.com/watch?v=GuHBhxNo6nA&list=PUTttkfOzdSWW5TFm7RtS1XA

Forehand balans ciałem – Tenis Stołowy

https://www.youtube.com/watch?v=b3GDC8N7GUk

 

6. SPORTOWA KOSTKA Z ĆWICZENIAMI nr 2

 Aktywność ruchowa połączona ją z pracą plastyczną. Wystarczy wyciąć kostkę, załączoną w pliku lub narysować własną wg wzoru (bok ścianki ma mieć 6 cm).

Jeśli chcesz tylko poćwiczyć to możesz też wziąć kostkę z dowolnej gry planszowej

Zachęcamy do ćwiczeń z całą rodziną! 

 

Więcej zdjęć na stronie: https://www.facebook.com/oj2poznan

5. SPORTOPOLY

Plik do pobrania: SPORTOPOLY- plansza do gry

Zasady gry:

  • Ilość graczy dowolna
  • Gracz rzuca dwoma kostkami
  • Wykonuje zadanie na którym się znajdzie.
  • Za zadanie wykonane otrzymuje 2 punkty
  • Gdy zadanie nie zostało wykonane odejmuje się 5 punktów
  • Po wyrzuceniu “double” czyli dwóch tych samych oczek na kostkach (np 3 i 3) Gracz wykonuje dane zadanie dwukrotnie ale otrzymujesz również 2x więcej punktów czyli 4.
  • Wszystkie punkty zapisujemy na kartce.
  • Ustal przed grą kiedy kończy się rozgrywka. (np po 2 okrążeniach, lub jak ktoś zdobędzie 50 punktów lub inne)

4. GRY Z KOSTKĄ
     WARIANT I
Wykonaj rzut kostką i wykonaj ćwiczenie. Jeśli kolejny raz wylosujesz tę samą cyfrę, wówczas przechodzisz do kolejnego rzędu.
Jeśli wykonasz wszystkie ćwiczenia z jednego rzędu kończysz zadanie.
     WARIANT II – Gra rodzinna
Zasady jak wyżej. Kto wykona pierwszy wszystkie ćwiczenia z jednej cyfry – wygrywa.
     WARIANT III –  Ćwicz dodawanie (suma)
np. 1+ 4 = 5 (cyfra 1 – pierwszy rząd + cyfra 4 – drugi rząd = wynik cyfra 5 – wyszukaj ćwiczenie z 3 rzędu – wiersza)
• jeśli wypadnie liczba podwójna – liczbę dziesiątek wybierz 3 rzędu i liczbę jedności z 4 rzędu
• jeśli wypadnie cyfra 0,7,8,9 – wymyśl swoje ćwiczenie lub wykonaj swoje ulubione ćwiczenie)
     WARIANT IV – Ćwicz odejmowanie (różnica)
np. 6 – 2 = 3 (wynik – wyszukaj ćwiczenia z 3 wiersza)
     WARIANT V – Ćwicz tabliczkę mnożenia (iloczyn) z liczbami do 6
• jeśli wypadnie liczba podwójna – liczbę dziesiątek wybierz 3 rzędu i liczbę jedności z 4 rzędu
• jeśli wypadnie cyfra 0,7,8,9 – wymyśl swoje ćwiczenie lub wykonaj swoje ulubione ćwiczenie).

3.ĆWICZENIA DLA MŁODZIEŻY  -nasze propozycje z linkami do stron internetowych

2. SPORTOWA KOSTKA Z ĆWICZENIAMI

Aktywność ruchowa połączona ją z pracą plastyczną. Wystarczy wyciąć kostkę, załączoną w pliku lub narysować własną wg wzoru (bok ścianki ma mieć 6 cm).

Jeśli chcesz tylko poćwiczyć to możesz też wziąć kostkę z dowolnej gry planszowej

Jesteśmy ciekawi, które ćwiczenie wypadło Wam na dziś, a może udało się Wam wykonać je wszystkie.

Zachęcamy do ćwiczeń z całą rodziną!

1. GRA ZADANIOWA