BĄDŹ AKTYWNY I KREATYWNY- 24-06-2020
47. Zapraszamy wszystkie dzieci wraz z rodzicami do drugiej części ćwiczeń z piłką 🙂
46. Zachęcamy dzieci i rodziców do ćwiczeń 🙂
45. Dzień Ojca – aktywnie i sportowo. Zestaw wspólnych ćwiczeń 🙂
44. Zachęcamy dzieci do codziennej gimnastyki porannej 🙂
43. Kolejna kostka ćwiczeniowa…taneczna. Ćwiczcie i tańczcie razem z nami! 🙂
42. Dzisiaj ćwiczenia z piłką! Zapraszamy wszystkie dzieci – młodsze i starsze!
41. Zachęcamy wszystkie dzieci do ćwiczeń koordynacyjnych 🙂
40. Zapraszamy wszystkie dzieci do ciekawych ćwiczeń na poprawną postawę ciała 🙂
39. Ćwiczenia z krzesłami cz. 3
38. Dzisiaj ciekawa prezentacja na temat sportu – rugby na wózkach.
Zachęcamy do zapoznania się z informacjami 🙂
37. Dzisiaj garść informacji o ciekawej dyscyplinie sportowej – hokej na trawie.
Zapraszamy do zapoznania się z prezentacją:
36. Tym razem zapraszamy do ćwiczeń rozluźniających 🙂
35. Zapraszamy do ćwiczeń na zdrowy kręgosłup 🙂
34. Zapraszamy do ćwiczeń z kolejna kostką ćwiczeniową, tym razem skoczną 🙂
33. Rodzinna, sportowa gra planszowa 🙂
Zapraszamy do wspólnej zabawy. Gra do pobrania i wydrukowania pod tym linkiem: Ruchowa_gra_planszowa
32. Zapraszamy do ćwiczeń kształtujących poprawną postawę ciała 🙂
31. Zapraszamy do sportowej gry śladami Muszkieterów 🙂
30. Każdy dobry trening sportowy musi wiązać się również z dobrym odżywaniem.
Stąd dzisiaj prezentacja z piramidą zdrowego żywienia. Zapraszamy 🙂
Zapraszamy do pobrania prezentacji: piramida
29. Dzisiaj coś na sportowo dla młodszych dzieci – krótki filmik o dyscyplinach sportowych.
28. Wszystko na temat gibkości ludzkiego ciała – prezentacja do pobrania
27. Ćwiczenia koordynacyjne są dobre na każdą okazję. Zapraszamy do ćwiczeń razem z nami!
26. Zapraszamy do aktywności fizycznej z kolejną kostką ćwiczeniową. Tym razem ćwiczenia rozciągające.
25. Po przewrocie w przód czas na stanie na głowie, tym razem wyłącznie dla starszych wychowanków i z asekuracją :):
24. Jak zrobić przewrót w przód w warunkach domowych ? Oto nasza propozycja 
:
23.Witamy na początku tygodnia, aby mieć dużo energii na cały tydzień zachęcamy do zabawy ruchowej. Dla każdego coś dobrego, do wyboru macie 3 warianty: ruletka, losowe karty i otwórz pudełko. Miłych ćwiczeń https://wordwall.net/pl/resource/900923/wychowanie-fizyczne/lekcja-wfu-w-domu-wykonaj-%C4%87wiczenia
22. NAJDZIWNIEJSZE DYSCYPLINY SPORTU
- Piłka rowerowa – Sport łączący piłkę nożną z jazdą na rowerze – jego celem jest wbicie piłki w bramkę przeciwnika. Zawodnicy mogą używać każdej części roweru oraz głowy. Ta widowiskowa gra największą popularnością cieszy się w Austrii, Niemczech i Czechach, gdzie regularnie odbywają się mistrzostwa.
- Polo na słoniach – Ciekawa odmiana polo – zawodnicy zamiast jeździć konno, siedzą na słoniach. Dyscyplina powstała w latach 60 XX wieku i największą popularnością cieszy się w Nepalu. Cały przebieg meczu nadzorują sędziowie, którzy również znajdują na tych ogromnych, fascynujących zwierzętach.
- Wyścigi strusi – Te rzadko spotykane wyścigi narodziły się w Afryce. Aktualnie uprawia się je również w Stanach Zjednoczonych. Strusie idealnie nadają się do tego typu zawodów, ponieważ są niesamowicie szybkie. Potrafią osiągnąć zadziwiającą prędkość, która sięga nieraz 70 kilometrów na godzinę! Co ciekawe, nogi strusia – tylko podczas jednego kroku! – są w stanie pokonać nawet 4 metry. Podczas gonitwy zawodnicy wraz ze zwierzętami rywalizują na torze.
- Wyścigi kosiarek – Niektórzy traktują jazdę na kosiarce jako przykry obowiązek, inni zaś jako sport i świetną zabawę. Pierwsze wyścigi miały miejsce na wiejskich polach w 1973 roku. Z czasem chętnych przybywało i tak konkurencja doczekała się swojego Grand Prix odbywającego się w Wielkiej Brytanii. Zawodnicy mogą się nieźle rozpędzić na swoich maszynach, ponieważ niekiedy ich prędkość osiąga 80 km/h.
Chcesz poznać szczegóły najdziwniejszych dyscyplin sportu skorzystaj z poniższego link:
Najdziwniejsze_dyscypliny_sportowe
Dodatkowo parę ćwiczeń do wykonania w domu:
21. GRA KLUB ŻAB
Zapraszamy do zabawy!
Gra w PDF do pobrania i wydrukowania: gra_zaba
20. ĆWICZENIA GIMNASTYCZNE – NASZE PROPOZYCJE NR 2
Zapraszamy do pobrania prezentacji: gimnastyka
19. ĆWICZENIA GIMNASTYCZNE – NASZE PROPOZYCJE
18. Ćwiczenia rozluźniające
Zapraszamy do wspólnych ćwiczeń 😉
Plik do pobrania: ćwiczenia
17. WARCABY NA SPORTOWO
Zagraj w grę warcaby w wersji sportowej. Zasady jak w grze tradycyjnej. Jeżeli twój pinek zostanie zbity, musisz wykonać zadanie, które na nim było.
Pliki do pobrania:WARCABY-NA-SPORTOWO
16.Sportowa Krzyżówka
Zachęcamy Was do ciągłej aktywności fizycznej. Oto nasze propozycje:
15. Ćwiczenia z krzesełkami
14. Relaksacyjna kostka ćwiczeniowa nr 5
Zachęcamy do ćwiczeń odprężających.
Kostka do pobrania i wydrukowania znajduje się tutaj: KOSTKA_NR_5_relaksacyjna
13. Ćwiczenia z aplikacją do pobrania na Android – HIIT.
Dzisiaj przedstawiamy prezentację, która zawiera ocenę prostej aplikacji do ćwiczeń fizycznych, którą można pobrać na swój telefon komórkowy. Zapraszamy do aktywności dzieci i rodziców.
Prezentacja do pobrania: Prezentacja_OJ2
12. WOJNA – gra karciana z aktywnością fizyczną.
Wojna-gra-karciana-z-aktywnościa-fizyczną
11. ĆWICZENIA KOORDYNACYJNE – prezentacja multimedialna
Zapraszamy dzisiaj do prześledzenia prezentacji multimedialnej z ćwiczeniami.
Zamieszczamy plik do przejrzenia i pobrania: WF_MAJ2020
Życzymy przyjemnych ćwiczeń!
10. MUZYCZNA KOSTKA Z ĆWICZENIAMI NR 4
Zapraszamy do tanecznych zabaw w rytm Waszej ulubionej muzyki.
Twórzcie własne, niezapomniane układy z ćwiczeniami, a jeśli chcecie się zainspirować to zapraszamy do obejrzenia naszego wykonania:
https://www.facebook.com/photo?fbid=2893627277387925&set=a.296005540483458
9. SPORTOWA KOSTKA Z ĆWICZENIAMI nr 3
8. PROPOZYCJA ĆWICZEŃ MIĘDZYLEKCYJNYCH
Linki do pobrania:
Cwiczenia-międzylekcyjne-w-czasie-nauki-online
7. TENIS STOŁOWY – zasady gry i ćwiczenia
Linki do pobrania:
Zasady Gry w tenisa stołowego
http://pingiel.pl/2015/12/24/zasady-rozgrywania-pojedynkow/
Postawa przy serwisie / Odbiór serwisu – Tenis Stołowy
https://www.youtube.com/watch?v=W4dZXYOWPVc&list=RDCMUCTttkfOzdSWW5TFm7RtS1XA&index=5
Serwis – Tenis Stołowy
https://www.youtube.com/watch?v=GuHBhxNo6nA&list=PUTttkfOzdSWW5TFm7RtS1XA
Forehand balans ciałem – Tenis Stołowy
https://www.youtube.com/watch?v=b3GDC8N7GUk
6. SPORTOWA KOSTKA Z ĆWICZENIAMI nr 2
Aktywność ruchowa połączona ją z pracą plastyczną. Wystarczy wyciąć kostkę, załączoną w pliku lub narysować własną wg wzoru (bok ścianki ma mieć 6 cm).
Jeśli chcesz tylko poćwiczyć to możesz też wziąć kostkę z dowolnej gry planszowej
Zachęcamy do ćwiczeń z całą rodziną!
Więcej zdjęć na stronie: https://www.facebook.com/oj2poznan
5. SPORTOPOLY
Plik do pobrania: SPORTOPOLY- plansza do gry
Zasady gry:
- Ilość graczy dowolna
- Gracz rzuca dwoma kostkami
- Wykonuje zadanie na którym się znajdzie.
- Za zadanie wykonane otrzymuje 2 punkty
- Gdy zadanie nie zostało wykonane odejmuje się 5 punktów
- Po wyrzuceniu “double” czyli dwóch tych samych oczek na kostkach (np 3 i 3) Gracz wykonuje dane zadanie dwukrotnie ale otrzymujesz również 2x więcej punktów czyli 4.
- Wszystkie punkty zapisujemy na kartce.
- Ustal przed grą kiedy kończy się rozgrywka. (np po 2 okrążeniach, lub jak ktoś zdobędzie 50 punktów lub inne)
4. GRY Z KOSTKĄ
WARIANT I
Wykonaj rzut kostką i wykonaj ćwiczenie. Jeśli kolejny raz wylosujesz tę samą cyfrę, wówczas przechodzisz do kolejnego rzędu.
Jeśli wykonasz wszystkie ćwiczenia z jednego rzędu kończysz zadanie.
WARIANT II – Gra rodzinna
Zasady jak wyżej. Kto wykona pierwszy wszystkie ćwiczenia z jednej cyfry – wygrywa.
WARIANT III – Ćwicz dodawanie (suma)
np. 1+ 4 = 5 (cyfra 1 – pierwszy rząd + cyfra 4 – drugi rząd = wynik cyfra 5 – wyszukaj ćwiczenie z 3 rzędu – wiersza)
• jeśli wypadnie liczba podwójna – liczbę dziesiątek wybierz 3 rzędu i liczbę jedności z 4 rzędu
• jeśli wypadnie cyfra 0,7,8,9 – wymyśl swoje ćwiczenie lub wykonaj swoje ulubione ćwiczenie)
WARIANT IV – Ćwicz odejmowanie (różnica)
np. 6 – 2 = 3 (wynik – wyszukaj ćwiczenia z 3 wiersza)
WARIANT V – Ćwicz tabliczkę mnożenia (iloczyn) z liczbami do 6
• jeśli wypadnie liczba podwójna – liczbę dziesiątek wybierz 3 rzędu i liczbę jedności z 4 rzędu
• jeśli wypadnie cyfra 0,7,8,9 – wymyśl swoje ćwiczenie lub wykonaj swoje ulubione ćwiczenie).
3.ĆWICZENIA DLA MŁODZIEŻY -nasze propozycje z linkami do stron internetowych
2. SPORTOWA KOSTKA Z ĆWICZENIAMI
Aktywność ruchowa połączona ją z pracą plastyczną. Wystarczy wyciąć kostkę, załączoną w pliku lub narysować własną wg wzoru (bok ścianki ma mieć 6 cm).
Jeśli chcesz tylko poćwiczyć to możesz też wziąć kostkę z dowolnej gry planszowej
Jesteśmy ciekawi, które ćwiczenie wypadło Wam na dziś, a może udało się Wam wykonać je wszystkie.
Zachęcamy do ćwiczeń z całą rodziną!
1. GRA ZADANIOWA
